あなたは炭酸水お好きですか?私は炭酸水が大好きで、水分補給は季節を問わず無糖の炭酸水でまかなっています!
何といってもあのシュワシュワとしたのど越し・爽快感がたまりませんよね!
私はあの刺激に慣れてしまい、たまに普通の水を飲むと物足りなく感じてまた炭酸水を飲み直すという始末です(笑)。
最近では多くの飲料メーカーが炭酸水を販売しており、強炭酸や微炭酸・硬度の違いで様々な口当たりを味わうことができます。
そんな人気者の炭酸水ですが、ごくごく飲んでいるとふと気になることがありませんか?
あのピリピリとした刺激は喉を痛めてしまわないだろうか…
からからの喉に炭酸の刺激がたまらない!けど、喉への影響はどうなのか心配になりますよね?
そこで、炭酸水を飲むことによる体への影響を徹底検証していきます!
目次
炭酸水を飲むことで喉を痛める可能性はとても低い
そもそも炭酸水とは、水に炭酸ガス(二酸化炭素)を溶かして作られます。シュワシュワのもとは二酸化炭素だったんですね!
炭酸水が喉にもたらす刺激の正体
そして飲んだ時の、口の中で感じるあのピリピリとした刺激は、実は炭酸水の気泡のせいではないそうです。
あのピリピリの正体は、炭酸水に含まれる二酸化炭素とお口の中などにある酵素が結びつくことで発生する『炭酸』そのもののせいなのです!
てっきりあの気泡が口や喉を攻撃しているのかと思っていました！
炭酸水は喉に影響あるの?
と、ここまでは研究によりわかっていることですが、ではその炭酸が喉を痛める要因になるのか。
どこを調べても、炭酸水が喉を痛めるというはっきりとした記述はありませんでした。
また、毎日炭酸水を飲む人たちの意見には、”喉への影響は感じない”や”特に気にしたことがない”というものがほとんどです。
声が命の歌手や声楽部の方には炭酸水を避ける方が多いようですが、それは刺激よりもゲップを防ぐために本番前は控えることが多いようです。
よって炭酸水が喉を痛めるとは言えず、その可能性は低いでしょう。炭酸好きの方には朗報ですね!
ただし、少なからず刺激にはなります。風邪などで、もともと喉が痛いときには、痛みをさらに刺激にするような炭酸水は控えた方がよさそうです。
炭酸水は喉以外に影響はあるのか?
喉への影響は少ないようですが、炭酸水を飲むことによる喉以外の部位への影響はどうなのでしょうか?
また炭酸水を飲むことが健康につながるのか、併せてみていきましょう。
血行
炭酸水の飲むと多少ですが血行が良くなるようです。この炭酸水による血行促進は、炭酸を飲むことで発生する口の中の刺激が原因だそう。
炭酸水を摂取することで体の中に変化が～ということではないみたいですね。
多少であっても血行が良くことは体の不調の改善に役立つものなので、良いことには間違いなさそうです!
ただこの刺激は一時的なものなので、本当に血行をよくしたいなら運動を取り入れた方がよさそうですが…。
私は特に午後の仕事中、眠くてたまらない時に炭酸強めの炭酸水を飲むと頭がしゃきっとする気がします!
血行が良くなったという自覚はありませんが、口の中が爽快になると気分まですっきりしますよね!
多少であっても炭酸水を飲むことで得られるものがあるのなら、飲み続けたいものです。
歯
私は子供のころ、よく母にこのように口酸っぱく言われたものです。もっとも当時私が飲もうとしていたものは糖分がたっぷり含まれたものでしたが…。
この糖分が含まれていたり、香りがついている炭酸を炭酸飲料といいます。そして炭酸飲料と今ご説明している炭酸水は別物です!
そして歯を溶かしてしまう原因になるのは『炭酸飲料』の方です。
炭酸飲料には酸性度の高いものがあり、それらを飲むことで口の中の酸性度まで強くなり歯を溶かしてしまうそう。
では糖分などが含まれていない炭酸水はどうなのか？炭酸水は普通の水と異なり弱酸性ですが、飲んでも歯にはほとんど影響ないそうです!
ただし、フレーバー付の炭酸水には注意してください。これらは添加されているクエン酸などの影響で、酸性度の高いものがあります。
歯が気になるけどどうしてもフレーバー付のものが飲みたいという方は、寝る前に飲むのを避けたり、水で口をすすぐことをおすすめします。
胃腸
炭酸水を飲むことで便通を良くする効果があるそうです。
これは、炭酸水に含まれる二酸化炭素が胃の消化を助けたり、腸を刺激することで便通改善に役立つとのことです。
また、炭酸水はお腹が膨れるので食事中はとらない人もいますが、このお腹が膨れる感じと炭酸ガスの因果関係は特に見つかっていないようです。
お腹が膨れるのは炭酸水のせいでなく、ただの食べ過ぎか食べるペースが速いだけかも?!
食事中に水分を取ることは満腹感を高めるので、食事量をセーブすることにも繋がります。
炭酸水は飲みごたえがあるので、上手に取ればダイエットにも役立ちそうですね!
ただし、とり過ぎは胃酸分泌を低下させる恐れがあるので注意してください。
炭酸水は、体のいろいろな部位に影響を及ぼすようです。健康促進!とまでは断言できないものの、飲み過ぎなければ悪影響はないでしょう。
炭酸水は喉越しが良いだけでなくこんな使い方も!?
ここまで、炭酸水を飲むことは基本的に体には無害で、多少メリットもありそうだということをご説明してきました。
炭酸水、飲むだけでなくこのような意外な活用法もあるのです!冷蔵庫に眠っている炭酸水があれば、ぜひ試してみてくださいね。
洗顔
炭酸水は美容にも役立つようです。おすすめなのが炭酸水で洗顔すること!
炭酸水のシュワシュワが汚れを浮かせて落としやすくしてくれるそうです。
洗顔の方法は、清潔な洗面器に炭酸水を入れて両手ですくって顔を洗うだけ!その後普段使用している洗顔料で顔を洗ってください。
お顔がシュワシュワで覆われる感じが癖になりますよ!さっぱりしてとても気持ちいいです。
炭酸水でお米を炊く
普通のお水の代わりに炭酸水でお米を炊いてみましょう。するとあら不思議!つやつやもちもちのお米が炊けてしまいます。
心なしか、私は普段のお米よりも甘味を強く感じることができました。
炭酸水でお米がおいしく炊ける理由は、炭酸水の泡がお米の粒を立ち上がらせることで均等に熱が伝わることなのだとか。
お米をおいしく炊く方法はたくさんありますが、これはお米を炊く水を炭酸水に変えるだけなのでとても手軽ですよね!
コツとしては、普通のお水で炊く分量よりも少し多めに炭酸水を入れると上手に炊けるようです。また軟水の炭酸水を使った方がよりおいしく仕上がるようですよ!
アクセサリーのお手入れ
アクセサリーのお手入れ、ずぼらな私はさぼりがちで黒ずんでしまったものなどたくさんあります。
面倒なアクセサリーのお手入れ、なんと炭酸水でお手軽にできてしまいます!
やり方はとても簡単。コップなどの容器に炭酸水を入れ、そこにきれいにしたいアクセサリーを入れます。一晩浸けて拭き取れば、ぴかぴかの状態に戻ってくれますよ!
この方法であればアクセサリーをきれいな状態に保つことができそうです!
観葉植物にあげる
飲み残した炭酸水、捨ててしまっていませんか?もしお家で観葉植物を育てていたら、ぜひ植物に炭酸水をあげてみてください。
なんと炭酸水の方が、水道水をあげるよりも植物の芽が成長するそうです。さらに葉の色合いまで良くなるとのこと。
これは炭酸水に含まれるナトリウムやミネラルなど植物に必要な栄養素が水道水より多く含まれているからだそうです。
植物好きな方にはとっても嬉しい効果ですね!もちろんフレーバー付のものは控えてください。
炭酸水のあの喉越しをいつでも味わえる?炭酸水メーカー
色々と優秀な炭酸水ですが、毎日飲んだり何かに活用したりとなると用意するのが大変ですよね。お金もかかります。
私はオンラインで炭酸水を箱で買っていましたが、大量に出るペットボトルにもうんざりしていました。
そこで炭酸水をよく飲む方におすすめしたいのが、炭酸水メーカーです。これらの悩みを解決してくれます!
炭酸水メーカーとは自宅で炭酸水が作れてしまう便利なアイテムのことです。好きな時にできたての炭酸水を飲むことができるのはうれしいですよね。
そんな炭酸水メーカーにはカートリッジ式のものとシリンダー式のものと大きく分けて2種類あります。
カートリッジ式のものは1回炭酸水を作ったら終わりという使い捨てのものが多いです。持ち運び可能なので、アウトドアの際に使用できるなどメリットがあります。
しかし毎日炭酸水を飲む方には割高となってしまいます。炭酸水を飲む頻度が高い方は、シリンダー式の方がおすすめです。
シリンダー式はボンベ型になっているシリンダーをセットして使います。炭酸の濃度も調節できてしまいます!
カートリッジ式よりもコストパフォーマンスに優れますが、使い終わったシリンダーは勝手に廃棄できません。
これが少々手間ですが、個人的には毎度のペットボトル処理に比べれば我慢できます(笑)!
どちらもメリット・デメリットがあるので使用頻度などから、自身に合うものを検討してみてください。
まとめ
- 炭酸水を飲むことで喉を痛める可能性は低い。とはいえ、刺激にはなるので風邪など喉を痛めているときは控えた方がよい。
- 炭酸水を飲むことで喉以外の部位にも影響はある。大量に飲まなければ炭酸水が体に悪影響を及ぼすことは極めて少ない。
- 炭酸水は飲む以外にも、洗顔や料理などにも使用できる。
- 炭酸水を飲む頻度が高ければ、自宅で炭酸水を作ることができる炭酸水メーカーもおすすめ。
炭酸水について検証してきました。のど越しが癖になる炭酸水。飲み過ぎなければ普通の水と同じように飲んでも影響ないようですね。
また、飲む以外でも様々なことに使えるので、余った炭酸水はぜひ有効活用してみてください!
