自然に消えていくと思っていたそばかす。ずっとあなたを悩ませてきたそばかすが、消えてくれない場合、辛く感じてしまいますよね？
残念ながら、40歳前後で新しいそばかすができることもあるそうです。友人はこれを知って、落ち込んでいました。
しかし、諦めないでください！そばかすを消す方法はあります！
特に、そばかすを消す方法はマッサージがおすすめです。
マッサージをすることで、肌の血行が良くなり、ターンオーバーも整います。
さらに、リンパの流れが整うことで、そばかすを消す効果も期待できます。
また、マッサージ後に美白効果の高いクリームを塗ることで、さらなる効果が期待できます。
その他にも、自力でそばかすを消す方法をご紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね！
そばかすを消す方法はマッサージが効果的でおすすめ!
そばかすを消す方法は、マッサージが効果的でおすすめです。
先日、友人とアラフォー肌の悩みについて語り合いました。
私は地黒の乾燥肌。それに対して、友人は真っ白い肌の持ち主です。
悩みなんてないと思いきや、長年そばかすに悩んでいるそうです。
そばかすは若い女性特有の悩みだと思っていた私。友人の悩みを聞いて、少し驚きました。
友人もそのうち消えるだろうと、そばかすを消す方法は調べたことがなかったそうです。
そばかすは加齢で薄くなるケースがほとんどですが、友人のようになかなか薄くならないケースもあるのだとか。
何と40歳前後で新しいそばかすができることもあるそうですよ！
友人との話は大盛り上がり。調べだしたら止まらない性分の私。
そばかすを消す方法について詳しく調べてみました。
他の肌悩みと同じく、そばかすもなかなか手強そうです。しかし、マッサージを取り入れることで、改善が期待できますよ！
それでは、そばかすに効くマッサージの方法を見ていきましょう。
そばかすとは?
そもそもシミとそばかすの違いもよく分かっておらず、そこから調べました。
- シミと同様、肌に蓄積したメラニン色素
- そばかすは遺伝で発症することが多い
- 一つ一つの斑点がシミに比べると小さい
- 鼻から両頬にかけて左右対称に出やすい
- 紫外線で濃くなる
- 思春期を過ぎると薄くなることが多いけれども、薄くならないケースもある
- 40代前後まで発症する
そばかすもシミの一種です。しかし、発症原因や症状が出やすい場所、出やすい年代など、シミとは異なる部分もあります。
発症原因が遺伝というだけなので、悲観しないでくださいね！
そばかすを消す方法について、詳しくみていきましょう！
そばかすにはマッサージが効く!
そばかす対策に、マッサージが効く理由は2つあります。
1つ目は、マッサージを行うことで、肌のターンオーバーが整うからです。
古い角質やメラニンは、皮膚の表面に押し出され、やがてはがれ落ちます。
こうした肌の生まれ変わり、サイクルがターンオーバーです。
しかし、ターンオーバーが乱れると、メラニンはそのまま皮膚に残ってしまいます。
そして、残ったメラニンが蓄積されると、シミやそばかすとして肌に出現してしまうのです。
そばかすが出てしまった肌は、早くはがし落としてしまいたいですよね？
マッサージすると、肌の血行が良くなります。ターンオーバーも促されるので、そばかすに効果を発揮してくれますよ！
2つ目は、マッサージを行うことで、リンパの流れが整うからです。リンパは、血液と同様に全身を流れています。
「体の下水管」と表現されることもあると言うリンパ。
老廃物や余分な水分を回収する働きがあるからです。リンパの流れが悪くなると、老廃物もどんどん溜まってしまいます。
つまり、リンパが滞ることなく流れると、メラニンや老廃物の排出を促してくれるのです。
マッサージする時の注意点!
マッサージをする時に、気をつけなければならない点があります。
よく確認してからマッサージしてくださいね。誤った方法でマッサージしてしまうと、逆効果になってしまう可能性もありますよ！
【1. メイク落としの時にはマッサージしない】
私も調べるまでは、メイク落としの時にマッサージをしていました。
しかし、メイク落としのほとんどは、肌に与える負担が大きいのです。
崩れにくい日焼け止めやファンデーションが、メイク落としを使うとスルリと落ちますよね？
それだけメイク落としは、強力な成分でできているのです。
メイク落としは短時間で済ませましょう！そして、マッサージは別で行いましょう！
【2. 強くこすらない】
肌を強くこすると、炎症を起こしてしまうこともあります。
強くマッサージすると将来皮膚が伸びる、という恐ろしい情報も目にしました。
また、強い刺激によりメラニンが分泌されてしまい、最悪な場合は、シミやそばかすを濃くしてしまう可能性もあります。
オイルやクリームで摩擦を和らげ、優しくマッサージしましょう。
【3. マッサージ後も保湿する】
マッサージ後は、血行やリンパの流れも良くなり、スキンケア効果が出やすくなっています。
肌に水分や栄養が浸透しやすくなっているので、マッサージ後、何もしないのはもったいないですよ！
自分で簡単にできるマッサージ12選!
お待たせいたしました！それでは、マッサージの方法を具体的にご紹介します！
ずぼらな私でも毎日続けられそうな、簡単なものをまとめてみました。
清潔な手で、オイルやクリームをたっぷりと塗って、優しくマッサージしてくださいね。
- 中指と薬指で耳をはさみ、５回さする
- 耳の後ろから鎖骨に向かって、5回さする
- 鎖骨の内側から肩先まで、鎖骨に沿って５回さする
- あご先からフェイスラインに沿って耳の後ろまで、５回さする
- あご先からこめかみまで５回さする
- 法令線に指を置き、こめかみまで５回さする
- 目頭の下からこめかみまで５回さする
- あごから口の周りに沿って鼻下まで５回さする※1
- 鼻筋から頬まで５回さする
- 目尻から目の下、目頭を通って1周さする※2
- 目頭から目の下を通って、こめかみまで５回さする
- 親指以外の4本指で、おでこ中央からこまかみまで５回さする
文章だけではイメージしにくい箇所もありますよね？下の絵を参考にしてみてくださいね。
そばかすを消す方法はクリームとの合わせ技が効果的!
あなたを悩ませているそばかす。消す方法はマッサージが効果的なことと、マッサージの方法をご紹介しました。
そばかすを消す方法として、マッサージだけでも効果はあります。
しかし、そばかすを消す方法は、マッサージとクリームとの合わせ技がおすすめです。
マッサージ後は、血行やリンパの流れも良くなり、スキンケア効果が出やすくなっているからです。
マッサージ後は、そばかすにも効果が期待できる美白有効成分の入ったクリームなどを塗りましょう！
ビタミンC誘導体、アルブチン、コウジ酸、リノール酸、トラネキサム酸、プラセンタエキスなど
それでは、マッサージとの合わせ技にも最適なクリームをご紹介していきます。
乾燥対策に力を入れているクリームを厳選したので、乾燥肌のあなたも安心して参考にしてくださいね！
白潤プレミアム 薬用浸透美白クリーム
サラッとした使用感なので、クリームの使用感が苦手なあなたにおすすめです。
| メーカー | ロート製薬 |
| 内容量 | 50g |
| 金額 | オープン価格 1180円～1530円程度(税込) |
| 美白有効成分 | トラネキサム酸、ビタミンC誘導体 |
求めやすい価格なのに、素肌と同じ弱酸性で、無香料・無着色・鉱物油フリー・アルコールフリー(エタノールフリー)です。
マッサージ前後に、安心してたっぷりと使えますね♪
2種のヒアルロン酸が配合されていて、うるおい成分もバッチリです！
アクアレーベル ホワイトケア クリーム
キャッチコピーは「増える悩み まるごとケア」。ほんのりとローズの香りがして、マッサージも気持ちよく行えそうです。
| メーカー | 資生堂 |
| 内容量 | 50g(約1カ月分) |
| 金額 | 1980円(税込) |
| 美白有効成分 | トラネキサム酸 |
キャッチコピー通り、美白有効成分のトラネキサム酸だけでなく、ハリに効くチャージアミノ酸WHも配合されています。
Wヒアルロン酸やコラーゲンGLも配合されているので、乾燥対策にも良さそうですね♪
maina 美白クリーム
キャッチコピーは、「肌悩み、STOP 私史上、最高美肌へ」。美白有効成分がたくさん配合されていて、おすすめですよ！
| メーカー | maina |
| 内容量 | 25g |
| 金額 | 2980円(税込) |
| 美白有効成分 | トラネキサム酸、アルブチン、ビタミンC誘導体 |
こちらのクリームは、調べても何日分かが、分かりませんでした。
顔だけでなく、デリケードゾーンや脇など全身に使用できるので、使い方によって持ちは大きく異なりそうです。
こちらは、合成着色料不使用、鉱物油不使用、ノンパラペン、ノンパラペン、紫外線吸収剤不使用、ノンアルコール、ノンサルフェートです。
肌に優しい作りなので、デリケートゾーンにも使えます。
容器がピンクで可愛いことも、優しいピーチ系の香りも、女子らしくて嬉しいですね！
カナデル プレミアホワイト オールインワン
米倉涼子さんが出演しているCMで話題のカナデルシリーズ。
| メーカー | プレミアアンチエイジング |
| 内容量 | 58g(約1カ月分) |
| 金額 | 4180円(税込) |
| 美白有効成分 | 3-0-エチルアスコルビン酸、ビタミンCエチル |
ビタミンC誘導体の中でも即効性に優れた「ビタミンCエチル」を、高濃度に配合しているオールインワンクリームです。
実は私も使用しています。安くはない価格ですが、本当にこれ1つでうるおってくれるので、助かっています。
他社のオールインワンを使った時は、うるおいが足りなくてクリームやオイルを塗っていました。しかし、こちらの商品は大丈夫です。
天然精油によるカーミングフローラルの香りも、優しくほのかに感じられて、気に入っています。
しかし、個人的には、容器が少し面倒くさいと感じています。
外ブタをクルクル回して開けて、内ブタも開けないといけないし、付属の小さいヘラはよく落としてしまいます。
口コミで同じような意見は見つからなかったで、私がズボラで不器用なだけかもしれません(笑)
トランシーノ薬用ホワイトニングリペアクリームEX
次は、製薬会社の肌研究から生まれたジェル状クリームをご紹介します。
| メーカー | 第一三共ヘルスケア |
| 内容量 | 35g(1日1回の使用で約70日分) |
| 金額 | オープン価格 3400円～4400円程度(税込) |
| 美白有効成分 | トラネキサム酸 |
美白有効成分はもちろん、肌荒れ防止成分や、うるおい成分、エイジングケア成分など、嬉しい成分がたくさん配合されています。
ジェル状クリームですが、使用感はやや重め。しっかりとうるおいを感じられます。
無臭なので、においに敏感なあなたも心配なく使えますよ！
薬用 雪肌精 クリーム
1985年から販売されている、美白ケアの王道シリーズです。
| メーカー | KOSE |
| 内容量 | 40g |
| 金額 | 5500円(税込) |
透明感をかなえるハトムギ・トウキ・メロスリアに加えて、高麗人参・冬虫夏草など、5つの和漢植物エキス(保湿)が配合されています。
ジェル状でさっぱりとした使用感ですが、しっかりと保湿されるという口コミがほとんどでした。
少し独特の強い香りでは、好みが分かれるようです。
サエル ホワイトニング クリーム コンセントレート
こちらは、敏感肌特有のシミメカニズムに着目した美白ケアクリームです。
| メーカー | ディセンシア |
| 内容量 | 30g(約1.5カ月) |
| 金額 | 6050円(税込) |
| 美白有効成分 | アルブチン |
アルコール不使用・合成香料不使用・紫外線吸収剤不使用の敏感肌用美白クリームです。
敏感肌のあなたも安心して試せますよ！天然植物から抽出したローズとローズマリーのさわやかな香りで、リラックスしながら使用できそうですね♪
そばかすを消す方法は自力でできるものもある!
そばかすを消す方法は、マッサージやクリームなど以外に、自力でできるものもあります。
そばかすを消す方法は、美容皮膚科などで行うレーザー治療の宣伝をよく目にしますよね？
実際に、レーザー治療はそばかすを消すのに即効性と高い効果があります。
レーザー治療が効果的であったとしても、少し敷居は高いですよね？
そこで、自力でそばかすを消す方法をご紹介します。
身体の外側からと内側から、両方ケアすることで、じわじわと効果を実感できますよ！
レーザー治療に比べると、劇的な効果は実感できないかもしれません。
しかし、効果はゆっくりかもしれませんが、そばかすを薄くして美肌になる効果が期待できます！
さらには、美肌だけではなく、健康的な体質づくりにも役立ってくれますよ♪
漢方で「皮膚は内臓の鏡」と言われています。つまり、美肌は健康から始まるのです。
それでは、自力でできるそばかすを消す方法をご紹介します！
身体の外側からケアする方法
まずは身体の外側からケアする方法をご紹介します。ここでは、マッサージとクリーム以外を見ていきましょう！
【1. 紫外線対策をする】
色白肌の大敵である紫外線。紫外線は、そばかすを語る上でも、外せません。
紫外線を浴びると、そばかすの原因であるメラニンができます。
そのメラニンに紫外線が当たると、そばかすはさらに濃くなってしまいます。
帽子を被ったり、日焼け止めを塗ったりして、紫外線から肌を守ってくださいね！
ちなみに、紫外線は窓ガラスを70％透過します。屋内でも油断は禁物ですよ！
【2. メイクでカバーする】
たとえメイクでそばかすが消えても、厚塗りは素敵に思えないですよね？
そばかすを消したい気持ちはよく分かります。しかし、メイクではそばかすを「消す」より「隠す」ことに意識してみましょう！
ポイントはコンシーラーの色選びです。そばかすと自分の肌色を、よく見てみましょう。
その中間色を選ぶと、自然に隠すことができますよ！
オレンジ系統のコントロールカラーを使うのもおすすめです。
ファンデーションは厚塗りしないように、くれぐれも注意してくださいね！
厚塗りしてしまうと、せっかく塗ったコンシーラーが崩れやすくなって、逆効果になってしまうこともあります。
身体の内側からケアする方法
内側からケアする方法では、以下がポイントになってきます。
- メラニンの生成を抑える
- ターンオーバーを促す
- 瘀血(おけつ)状態の改善
漢方では、「瘀血(おけつ)」によって、シミ・そばかすなどが引き起こされると言われています。
- 通常はスムーズに流れているはずの血が、滞ってしまっている状態
- シミやそばかすなど肌トラブルの他、肩こり、生理痛なども引き起こす
- 女性は、身体の冷えによって血流が悪くなっているケースが多い
血流が悪い「瘀血(おけつ)」状態のままでいると、せっかくスキンケアやマッサージを頑張っても根本的な解決にはなりません。
血流を良くして瘀血(おけつ)状態から抜け出すことによって、ターンオーバーも調いますよ！
瘀血(おけつ)状態を改善して健康的な体質になることが、美肌への早道になるのです。では、具体的に見ていきましょう！
【1. そばかすに効く栄養素をとる】
そばかすに効く栄養素をとることで、身体の内側からケアしていきましょう。こちらをご覧ください。
| 栄養素 | 多く含まれる食材 |
| ビタミンC | ジャガイモ、さつまいも、キャベツ、ブロッコリー、レモン、いちご、キウイなど、野菜や果物に多く含まれる |
| ビタミンA | レバー、バター、うなぎ、卵黄、にんじん、ほうれん草など |
| ビタミンE | アーモンドなどのナッツ類、アボカド、うなぎ、食物油など |
| L-システイン | 牛肉、サケ、カツオ、卵、大豆、オートミールなど |
ビタミンCは、メラニンの生成を抑える働きをしてくれます。それだけではありません。
なんと、濃くなったメラニンを薄くする働きもしてくれるのですよ！
ビタミンCは水に溶ける性質を持っています。そのため、大量に摂取しても尿として排出されてしまいます。
お肌に良いからと、サプリメントでビタミンCをとりすぎないでくださいね！
消化しきれずに、お腹の不調を引き起こすこともあるそうですよ。毎日、コツコツと摂取するのがおすすめです。
ビタミンAは、活性酵素の働きを抑えてくれます。活性酵素は、メラニンの生成を促すものです。
結果的に、ビタミンAはメラニンの生成を抑えてくれるのです。
ビタミンEも、沈着してしまった沈着してしまったメラニンの排出を促してくれる大切な栄養素です。
ビタミンCと同じく、メラニンの生成を抑えてくれるL-システインも欠かせない栄養素です。
L-システインには、ビタミンEのように、沈着してしまったメラニンの排出を促してくれる効果もありますよ！
【2. 血流を良くする食べ物を食べる】
血流を良くする食べ物を食べて、瘀血(おけつ)状態を改善させましょう！
以下の食材がおすすめです。揚げ物などの食べ過ぎは、血流を悪くするので、気をつけてくださいね！
ウナギ・.羊肉・タマネギ、ニラ、ニンニク、生姜など香りのある野菜・サバなどの青魚・香辛料など
【3. 適度に運動する】
体を動かすことで、血の滞りが改善されます。ウォーキングやストレッチなど、無理せず継続できるものがおすすめです。
【4. 身体を冷やさない】
冷えも血流の大敵です。冬だけでなく、実は夏も、冷房などで身体が冷えているのだとか。
エアコンの温度設定を意識したり、外出時にはさっと羽織れるカーディガンを持ち歩いたりして、身体が冷えないようにしましょう！
【5. ストレスを溜めない】
漢方では、ストレスも血流を悪くすると考えられています。
残念ながらストレスは避けられないことの方が多いですよね？
好きな趣味に没頭する時間を作ったり、家族や友人に愚痴ったり、美味しいものを食べたり、いつもより少し長くお風呂に入ったり…。
上手に気分転換して、ストレスを溜め込まないようにしたいものですね！
まとめ
- そばかすを消す方法はマッサージが効果的
- そばかすは、発症原因や症状が出やすい場所、出やすい年代など、シミと異なる
- マッサージによって、ターンオーバーやリンパの流れが整い、そばかすを消すのに有効
- マッサージの仕方に注意をしないと、マッサージが逆効果になってしまうこともある
- そばかすを消す方法は、マッサージとクリームとの合わせ技がおすすめ
- 美白有効成分配合のクリームがおすすめ
- そばかすを消す方法は、マッサージやクリーム以外にも自力でできるものがある
- 身体の外側からケアする方法は、紫外線対策とメイクによるカバーがある
- 身体の内側からケアする方法は、そばかすへの効果や美肌だけでなく、健康的な体質づくりにも効果が期待できる
そばかすを消す方法についてご紹介しました。即効性はないかもしれませんが、継続することで効果が期待できます。
個人的には、外国人みたいで色白の象徴に思えて、そばかすって素敵だと思っています。
それを言うと、友人にも「分かっていない！」と怒られましたが(笑)
スキンケアやマッサージ、食べ物、紫外線対策、運動など、そばかすを消すためにできることはたくさんありますね！
継続は力なり！コツコツと続けて、美肌を手に入れましょう♪
