リーンボディのストレッチをやったら痩せた!?月額の値段や内容も検証してみた

フィットネスにはもともと興味はあったけれど、ジムに通ったりするのには人目を気にするので抵抗があったあなた。

上手くできるか自信がないし、仕事も忙しいし、時間も作れるかわからない。

正直、本腰入れてジムに通うほどでもないけれど、やるなら元を取りたいし、結果も出したい。

あなたのその悩みは、オンラインフィットネスなら簡単に解決できます。

リーンボディなら、ジムに通うのと同じくらい濃い内容で、お家でお手軽にトレーニングできちゃうんです。

しかも、すぐ入会ならクーポン利用で安くできたり、2週間の無料体験で、本サイトと全く同じプログラムの体験ができますよ!

この無料体験だけでもやらないと損!

リーンボディには、どんなプログラムがあるのか、そして、気になる料金のことなど徹底解明していきたいと思います。

リーンボディの口コミや詳細

リーンボディの登録方法

 

リーンボディのストレッチや痩せたい所に効く内容を紹介

スマートフォン、パソコン、タブレットなど動画を見ながらトレーニングができる、オンラインのフィットネス動画サービスです。

リーンボディでは、あなたのカラダの悩みに合ったトレーニングを紹介してくれて、それを見ながら運動をすることができます。

お家で動画を見るだけで、ジムに行くのと同じだけ内容のあるレッスンを受けられるなんて素敵ですよね!

月額でいくらかかるのか、値段解説も載せているので参考にしてみてください。

では、実際に無料体験をしてみた感想も合わせてプログラム内容をお伝えしていきますね。

 

リーンボディの内容は全部で400以上!

無料体験に登録すると、最初に質問形式の画面が出てくるので、自分の悩みに合わせて始めることができます。

ゲームの初期設定みたいですね!トップ画面では実際のプログラムのラインナップを見られるようになっています。

チャレンジプログラムは7~30日の期間別で分けられて体験でも選びやすく、シーズン別はメニューがとても豊富です。

アプリで見ましたが、プログラムがあまりに多くて、いつまでスクロールしても一番下までたどり着けないほどでした。

レッスン本数が400以上もあるので、選択肢もかなり多くて充実していますね!

テレビにも出ているインストラクターさんもチャンネルを持ってたので、さっそくくびれを作ろうと、ポチ。

「ちょっと試してみよう」ができるのがアプリの良いところですよね!

ハードものとストレッチなど、おすすめのメニューと組み合わせて自分なりのメニューにアレンジしても良さそうです。

 

リーンボディのストレッチメニューは幅広い内容

全プログラムはノーマルorハードでトレーニングの強度が分かれています。

ストレッチはノーマルだけですが、チャレンジプログラムは5種類から選ぶことができます。

ストレッチメニュー
  1. 肩こり改善ストレッチ 7days 1動画約9分
  2. 肩こり改善ストレッチ 14days 5分から20分
  3. 肩こり改善ストレッチ 30days 5分から11分 総集編は53分でまとめて見れる
  4. 腰痛改善ストレッチ 7days 7分から9分
  5. 疲労改善ストレッチ 7days 10分から13分 お休み付き 実質6日間

特に30daysでは産後ストレッチ、ヨガ、ピラティスの要素も入っていて、肩こり、腰痛も日常的に改善することができそうです。

疲労改善ストレッチでは、お休みの一日を設けているのも魅力です。

毎日のトレーニング疲れも、このお休みで取ることができますね。

終わったあとは、血行が良くなるので体がポカポカしてきました。個人の感想ですが生理痛も和らいだ気がしました。

 

おなか引き締めメニューで部分痩せも狙える

おなか引き締め2weeks 板チョコチャレンジをやってみました!

フォームの説明の後に60秒だけ頑張る内容がお手軽ですし、毎日インストラクターさんも違うので、楽しみながら続けられます。

プランク:同じ姿勢を保つだけでも体の筋肉を使いました。

動画でカウントダウンしてくれるので、あとちょっと頑張ろうという目安にもできました。

呼吸を止めないでと言われてハッとなりましたが、踏ん張っていると無意識に止めちゃっていることがあります。ザ・初心者。

たしか有酸素運動は、しゃべりながらやっても効果があるので、私は独り言or会話しながら頑張ろうと思います。

1分間があっという間なので、なんだ簡単じゃんとポロっと出てしまうかもしれませんよ!

 

リーンボディは内容が初級から上級まで幅広い

リーンボディは、それぞれのレベルにあったプログラムを紹介しているのも魅力です。

ジムのトレーニングだと、30〜40分しっかり時間を取っているクラスもあるように、中、上級者向けの動画もあります!

人気インストラクターのレッスンも受け放題なので、興味があった人のレッスンを受ける夢も叶ってしまいます。ジム活女子も大満足ですね!

また、初心者向け動画は10分未満のものもあるので気楽に出来ます。

運動を始めたばかりだと、不慣れな姿勢で鏡に映るフォームが恥ずかしかった経験はありませんか?

私はジムの体験でエアロビを受けたことがあるんですが、疲れてくると上手く足も上がらないし、へっぴり腰で動けないんですよね。

お部屋も鏡張りで、ヨボヨボの姿があまりにひどくて、恥ずかしさと笑いをこらえながら筋肉痛をお土産に帰ったのを覚えています。

その点、リーンボディなら、人の目も気にせず出来ますね!初心者向けなら、私でもめげずにやり遂げることができました。

どのレベルの人にもあったプログラムが充実しているので、ジムに行くよりも楽ですよ!

 

バレエを取り入れた内容は女性に人気が出るかも

ちょっとコアですが、プログラムの中には、バレエの要素を取り入れたものもあります。

ストレッチから始まるのですが、ひとつひとつが生活であまり使わない筋肉ばかり刺激するので新鮮でした!

インストラクターさんのような姿勢を保つにはインナーマッスルが備わってないとなかなか難しい感じがしました。

ですが、バレエでステージに立っている想像をすると、背筋が自然と伸びて美しくなった気分がします!

運動をしているというより、バレエのレッスンをしている感じです!

プロのバレエダンサーは、つま先を丸めたまま、ポワント履いてるんですからすごい筋力ですよね!改めて尊敬。

しっかり伸ばした後はじんわりと暖かいのと、きれいな状態で足がピンと伸びていました!

このように、レッスンごとにそれぞれの雰囲気があって、それに浸るのも、ひとつの楽しみ方だと思います。

 

リーンボディの独占配信メニューで痩せる!

あの、ビリー隊長が帰ってきました!リーンボディで独占配信されている脂肪燃焼メニューがあるんです。

2005年に発売し、150万部の大ヒットとなったビリーズブートキャンプが、今回新たに「令和版」と題して配信されています!

チャレンジプログラムだと、7日間と6週間で選べて、シリーズ別では、吹き替え版のみならずオリジナル英語版もあります。

とことん体を絞り上げたい方には特におすすめ!辛くなってきたなというタイミングで、

「見てるよ~、頑張って頑張ってベストを尽くすんだ!」と絶妙なタイミングで言ってくれます。

生のビリー隊長の熱い声を聞くと、やる気が引き出されて頑張ることができますよ!ぜひ一度入隊してみてください。

 

 

リーンボディなら月額料金は値段もリーズナブル!

では実際入会を決めたとして、リーンボディの会費には、どのくらいお金がかかるのでしょうか?

月額料金がいくらなのか、1年間のコスパがどのくらいなのか知りたいという方もいるかもしれません。

実は、リーンボディはジムにかかるお金よりもとっても安く済むんです。

 

リーンボディの月額料金は値段が安い

引用:LEAN BODY

リーンボディすごいところは、やはりプログラムが充実しているのに価格が安いということです。

登録画面からは、「月額プラン」か「12ヵ月プラン」の選択画面と、クーポンコードを入力できます。

月額プラン 無料体験後に自動更新

1,480円(税込)/月(17,760円/年)

12ヵ月プラン 無料体験後に自動更新 810円(税込) /月( 9,720円(税込)/年→月額プラン比で45%おトク)
480円クーポン利用 無料体験を介さず直接登録 月額の75%OFFで入会できる

一年間で計算すると、12ヵ月プランは、月額プラン1,480円と比べると8,040円も安いです。半値にちかいですね。

長く継続させたいと思っている方には12ヵ月プランがいいでしょう。

ジムの相場と比べてみると、入会金や月額料金もどのプランで始めたとしても、ジムより安いのが分かります。

体験ナシで申し込みたいという方は、480円クーポンも使う事ができておトクですよ!

また、同じようなヨガのオンラインフィットネスサービスのSOELUとの違いも見てみました。

  月額 入会金 無料体験 体験期間
リーンボディー 810円(税込) /月~ 0円 あり 2週間
SOELU 1,078円(税込) /月〜 2500円(0円になるキャンペーンあり) あり レッスン1回

リーンボディの方が入会の方がお手軽で、2週間しっかりと体験ができますね。

 

リーンボディなら無料体験もできる

もし、どのプランで入会するか迷っていたら、無料体験をしながら考えてみるのもいいでしょう。

リーンボディなら2週間の無料体験にチャレンジすることができます。せっかくなのでやらないともったいないです!

無料体験についてはこちらで詳しく紹介しているのでご覧ください!

リーンボディの無料期間は30日から2週間に変更!!登録解約方法を詳しく解説!!

 

 

リーンボディを習慣化させて痩せる3つの方法

初心者でも、これならできそうと思えるプログラムがリーンボディには数多くありましたね。

では、実際に入会したとして、ジム活女子に負けず劣らず、フィットネスを長く続けるコツはあるのでしょうか?

リーンボディもまずは3か月とうたっていますが、継続という大きな壁を乗り越えるのは骨が折れるものです。

少しでもモチベーションアップできそうな方法を紹介したいと思います。

 

リーンボディをやる準備を20秒早くする

かの有名なメンタリストの受け売りですが、自分のやりたいことを普段より20秒早く準備するとやる気が保てるのだそうです。

リーンボディで言えば、スマホの画面の一番見えるところにアイコンを貼り付けておくのがいいですね!

ツイッターでサーフィンするその前にリーンボディが目に入ればきっとやります。

ヨガマットを見えるところに置いておくというのもできると思います。

運動中にお水がすぐ手に届くように、近くにボトルを用意しておけば、20秒省くこともできますよ!

毎日のトレーニングを昨日より20秒早く準備できるように仕掛けておけば、モチベーションが上がり続けますね!

 

リーンボディならできない日があってもOK

ジム通いを頑張って続けた経験がありますが、一回行かなくなると、そこで続かなくなってしまうんですよね。

プログラムがきちんとしている分、時間も得られる内容も濃いですし、行くだけでも気力がいります。

プツンと、やる気の糸が切れてしまうというか、続いても1か月でモチベーションが下がってしまうんですよね。

リーンボディは、1つの動画が短いものもあります。まずは簡単なものから積み重ねていくのはいかがでしょうか。

チャレンジプログラムで7日〜30日分で組まれているわけですが、カレンダーでは31日ある月もあります。

ということは、1日くらいやらない日があっても痛くもかゆくもない!ということなんですよね!

「プログラムに追いつかなければ」と考える必要もないし、自分のペースで進めることができます。

自分を追い込んで高めていける人もいれば、そうじゃない人もいます。

ちょっとした時に運動できればいい!くらいの気楽さでいれば、気がついたら習慣になっているでしょう!

 

リーンボディでは60日~3か月を目標にする

チャンネルの中で、ビリー隊長は週7日を6週間頑張れば、成果が出る、勝利を勝ち取ろうと言っていました。

これは本当にそうなんです。体の変化だけではなく、脳も習慣づけることができるんです。

アスリートはもちろん、結婚式のスピーチや、音楽家のリサイタルの準備でも応用されていることです。

例えば、スピーチを覚える時、リサイタルで一曲覚える時、自分の体に染み込むまで練習をします。

始めはつっかえたり、忘れてしまったりと脳をたくさん使いますが、3週間目くらいから、集中力が上がったのを実感します。

短い目標から徐々に目標を伸ばして1ヵ月2ヵ月とさらに続けていきます。

すると3ヵ月目には、もう自分の体が覚えているので脳を使わなくてもいい状態になっています。これが習慣です。

ここまで行くと、どれだけ大勢の人の前で、頭が真っ白になろうと、口だけはスピーチを話すのにしっかりと動いているんです。

それを予定して、アスリートや演奏家は2.3ヵ月前から本番を想定した準備を始めるのだそうですよ。

1つのことを練習するのに、個人差はあれど15日前後で習慣化されるんだそうです。

まずは15日。短い目標から始めて少しずつ日を伸ばしていきましょう!

リーンボディの口コミや詳細

リーンボディの登録方法

 

まとめ

  • リーンボディは400本を超えるレッスン動画の数があり、内容が豊富。自分の悩みに合わせたトレーニングを選べる。
  • ストレッチメニューは期間や内容を5種類から選べる。産後ストレッチ、ヨガ、ピラティスの要素も入っているメニューもある。
  • 板チョコチャレンジは動画時間も短く丁寧な説明の後にあっという間にトレーニングできる。
  • 初心者から上級者まで満足のいくプログラムも数多く、人の目を気にすることなく集中できる。
  • プログラムの中にはバレエを取り入れたものもあり、それぞれの雰囲気の違いも楽しみながらトレーニングできる。
  • ビリーズブートキャンプが令和版に生まれ変わって独占配信されているのもリーンボディの魅力である。
  • リーンボディはプログラムが充実しているだけではなく、会員料金もとても安いので、ジムに通うよりおトク。
  • リーンボディでは2週間の無料体験を受けることができる。
  • 毎日のトレーニングを昨日より20秒早く準備できるように仕掛けておけば、モチベーションアップにつながる。
  • たとえできない日があってもプログラムに追いつこうと無理をする必要はなく、自分のペースで続けることができる。
  • 短い目標から日を伸ばしていけば、気づいたら習慣になり、60日でも3ヵ月でも継続し続けることができる。

ビリー隊長の手にかかれば、60日なんてあっという間です。

リーンボディは気が付いたら続いていたというほど楽しい企画が目白押しです!

月額料金も安く、初心者でもスタートがそんなにきつくないので、気楽に長く続けられそうな気がしてきますよ。

動画を見るだけだから、24時間365日好きな時にトレーニングできます!

いつでもどこでも自由にフィットネスできる、リーンボディ。皆さんもこれを機に始めてみてはいかがでしょうか。

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