この度、【リーンボディ₍LEANBODY）】の2週間無料トライアルに挑戦してみました！あなたはもう試しましたか?
リーンボディとは2007年に大ヒットし、累計販売個数150万セットを超えたビーリーズブートキャンプの令和版。400種類を超えるトレーニングがオンラインで配信されています。
私は普段運動はしません。健康を意識してジムへ入会した事もありますが、全く続きませんでした。
自宅での筋トレも3日坊主。
「本当に効果があるの？」「私でもできるかな？」と、疑問があるみなさま。
実際に体験して感じたリーンボディのメリットとデメリット、筋トレ続かない女子の私が続けられると思った理由、そしてトライアル申し込みまでの流れについてお伝えします。
目次
リーンボディ体験記 実際のメリットとデメリットとは？
ここでは、実際に体験して感じたリーンボディのメリットとデメリットをお伝えします。
リーンボディのデメリット
- スペースが足りない時がある
私はマットもないので、このようなスペースでトレーニングをしています。 ほとんどのトレーニングはスペースに問題ありません。ただ、たまに狭いかも？と思う時があります。
- 下の階に響くか心配な時がある
私が挑戦しているメニューには、大きくジャンプするような動きはありません。 ただ、「ビリーズブートキャンプ」の時にたまに下へ響かないか心配になる時があります。「脂肪燃焼」「脂肪燃焼ダンス」は動きが激しいので難しいかもしれません。
- 正しく出来ているか不安
私もように筋トレに慣れていない方は、「あれ、正しくできているかな？」と不安になるときがあります。
基本的にはインストラクターが教えてくれますが、大きな鏡がないので、お尻がちゃんとあがってるかみえない！ということも。
- 強制力がないので、さぼるのも簡単
オンライン配信だからこそ強制力はありません。さぼろうと思えば、いつでも脱退できます。
ただこれは、以前の私のようにジムに入会していたとしても同じこと。理想の身体を手に入れるのは、どのような手段であれ継続する意志が必要です。
リーンボディのメリット
- 料金が安い
◆2週間無料体験有りプラン
月額プラン：1,480円(税込)/月
年間プラン：9,720円(税込)/年 （810円/月(税込) →月額プラン比で45%おトク）※「12か月プラン」は一括払い
入会金は０円（通常のジムだと5000円前後の入会金がかかります）
比較するとかなりお得です。1年間でたったの9,720円(税込)/年）です。一万円切ってます。
しかも、動画見放題。トレーニングコースをいくつ選ぼうが値段はかわりません。この価格でトレーニングし放題はお財布に優しいですね。料金プランは一括払いの「12か月プラン」と「月額プラン」があります。
半年以上継続するなら、「12か月プラン」がおすすめです。 - 家でできる
家でできるのは、かなり楽です。準備時間、移動時間の往復を考えると1～2時間以上ジムだとかかる事がほとんどです。
ですが、リーンボディは移動やメイクすらする必要もありません。雨でも憂鬱になることなく、取り組めます。
- 短時間から可能
忙しくてもできると思ったポイント。私が選択しているお腹引き締めコースは、基本すべて2～5分で終わります。ちょっとした空き時間に気軽にできるのは、嬉しいです。
- 鍛える部位をカスタマイズできる
自分が鍛えたい部位とセレクトできます。11の部位、7つのジャンルから選択可能。自分が悩んでる箇所を徹底して鍛えられるので、モチベーションが上がります。
筋トレだけでなく、マッサージやヨガ、小顔マッサージ等疲れた時、体を癒すメニューも豊富です。
- インストラクターが丁寧に教えてくれる
トレーニングの仕方だけでなく、意識すべきポイントや呼吸まで、かなり丁寧に教えてくれます。たまに「えっ、見られてる？」というくらい的確な指摘をされることも。 - 毎日違うトレーニングができる
自宅で自主的に筋トレをするとメニューが同一になりがちです。
しかし、リーンボディでは毎日違うメニューに取り組めます。飽きませんし、多くのトレーニング方法を学ぶことが可能です。
以上、メリットとデメリットでした。デメリットもありますが、私はメリットの方が大きいと思っています。
「飽きない」「楽しい」「効果を実感できる」「手間や時間がかからない」「金銭負担が少ない」という継続できるポイントがリーンボディにはそろっています。
筋トレ続かない女子の私でも継続できそうなものをやっと見つけました！
私のおすすめのメニューは「ブートキャンプ」
欲張ってたくさんのコースに取り組んでいますが、その中でも私のおすすめはブートキャンプです。ブートキャンプは、1回30分程度で、ビリー達と一緒に様々なトレーニングをします。
やる前は、息切れして心が折れるくらいきついのかと思っていましたが、安心してください。
じわじわときついです₍笑）
こんな動きでいいの？というものも、やっているとビリーがいう通りの場所が本当にきつくなってきます。
身体全体が鍛えられ、かつ代謝もあがるので忙しい方はブートキャンプだけでも十分にダイエット＆筋トレの効果が実感できると思います。
冷え性の私でさえ、汗をかくくらい、家で熱くなることができます。
また、ビリーの掛け声も励ましになり、楽しくできるので30分はあっという間です。私は3日目に筋肉痛になりました。
リーンボディの気になる効果は？
私がトライアル期間を通して実感したリーンボディの効果をご紹介します。
・お腹周りの脂肪が落ちた。
・食欲が抑えられる。
・代謝が上がり、身体がポカポカする。
・程よい疲れと達成感。生活にメリハリがつく。
・血流がよくなり、勉強＆仕事がはかどる。
ダイエットや筋トレの効果に加えて、相乗効果を感じることができました。
身体を動かすことで、気持ちにメリハリがつき仕事や勉強も自然とはかどるんです。結果的に、時間がだらだらと過ぎるのではなく充実した毎日を送っています。
また、私は食欲が抑制されます。普段食欲旺盛なので、運動したら余計食べてしまうのではないか心配していました。
しかし、気持ちが食欲ではないところに向くので、1日食べる食事の量が減りました。私は、せっかくの筋トレを無駄にしたくないので、プロテインを飲んでいます。
無料トライアルへの入会手順は？
リーンボディやってみたくなりましたか？ここでは、興味がわいてきたあなたに、リーンボディの無料トライアルへの入会方法について、簡単にご説明します。
- リーンボディの公式HPにアクセスし、「2週間無料トライアルをはじめる」を選択します。
- アカウントの作成
メールアドレスとパスワードを選択して、「プランを選択する」に進む。
- 料金プランの選択
無料期間中はお金はかかりませんが、トライアル期間終了後に希望するプランを選択します。
- お支払い情報入力します。
支払い方法はクレジットカードのみです。 - 自分に合ったプラン診断
質問に答えて、あなたに合ったプランを提案してくれます。
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もちろん、診断の結果にかかわらず、やりたいプランを自分でセレクト可能です。
- アプリをダウンロード
以上が、手順となります。登録は5分～10分あればできるので、簡単です。
まとめ
- リーンボディはデメリットもあるが、続けやすいメリットの方が多い。
- メニューが豊富だからこそ、あなたの目指す体型や生活スタイルによって自由にカスタマイズ可能。
- 私のおすすめは「ブートキャンプ」
- リーンボディは筋トレやダイエットだけでなく、毎日の生活にプラスの相乗効果を生む。
- 2週間無料のトライアル期間があるから、気軽にお試しできる。
いかがでしたでしょうか？筋トレは即効性があるものではないので、継続することこそが重要です。
私はリーンボディで、筋トレ続かない女子を卒業して、ナイスバディを手に入れられると確信しています。
みなさんも、チャレンジしてみませんか？
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