お手軽なジムということで人気のリーンボディの会員数が、今増加傾向にあります。
というのは、消費できるカロリーも多いことから、お家ジムとして手軽に参加する人が増えたからなんです。
でも理由はそれだけじゃないみたい。それには現代人が抱える大きな理由たちが関わっていました。
理由を見ていくと会員数の伸び率が良い理由が、納得できてしまうはず。一体なぜ、どうしてリーンボディは一気に会員数が伸びたのでしょうか。
そしてここではせっかくの消費カロリーを、更に効率よく増やす小技もご紹介します!
会員数も消費カロリーも納得してから、自分にとってのリーンボディの在り方を考えてみましょう!
目次
リーンボディの会員数は今３倍以上に増えている!?
現代社会で需要が高まり、一気に所属会員数を増やしたスポーツジムがあります。それがリーンボディ!
リーンボディはお家でできるお手軽本格ジムとして、今じわじわと話題になっているフィットネス業界なんです。
友人たちが話題にしていたこのリーンボディ、どうして会員数が３倍以上になっているんでしょうか?
たった１ヶ月で３倍以上の会員増加
元々リーンボディがスタートしたのは2018年のこと。つまり会員数が3倍になるまでに2年以上かかっていることになります。
特に増加したのが2020年の2月から3月の間で、会員数が3倍になったのはこのころです。とんでもない数字ですよね!
しかし社長さんは、本来は2012年頃からオンラインフィットネス業界はあったのだと言っています。ちょっと意外です。
で、オンラインフィットネスには元々3種類あり、録画済み動画を使うオンデマンド、個人レッスン、グループレッスンが代表的です。
この中でもリーンボディはオンデマンドタイプを選択しています。これがまた大きい需要を生み出しているんですね。
ジムに通えない人のために
本来オンラインフィットネスは、ジムに通いたくても通えない主婦、妊婦さん達へターゲットを向けたものでした。
しかし現在は家の中で活動する人や、リモートワークをする人がどんどんと増加していて、家で運動したい人も増えていますよね。
他のオンラインフィットネスと異なり、いつでも好きな時間に、好きなプログラムに参加できるのがリーンボディ!
知人の男性もリモートワークの間、好きなときに好きなだけ運動ができると、いい笑顔で教えてくれました。
ジムに通いたくても通えない人達の為にも大人気なポイントとして、会員数3倍が数字として現れていると言えます。
月額９８０円から!お家でできるフィットネスの需要増
リーンボディの魅力は、なんと言ってもその価格!月額だと980円からジムを利用することができちゃいます。
| ジムとリーンボディの比較一覧 | 通常のジム | リーンボディ |
| 月の料金 | 8000円から | 1,480円(税込)/月から |
| 使用する場所 | 入会したジム内 | ネットがあればどこでも |
| 利用できる時間帯 | 9時から22時 | 24時間全日 |
| レッスン1回の時間 | 30分から1時間30分 | 5分から40分 |
| 入会金 | 10000円から | 無料 |
元々オンライフィットネス自体は2012年頃から始まっており、需要や供給は徐々に伸びていたのですが、特に伸びたのはこの価格が理由。
この価格のお手軽さは他のオンラインフィットネスにはない特徴であり、更に時間も選ばないことからも会員数を伸ばしているんですね。
リーンボディでカロリー消費量を増やすコツ
『せっかくリーンボディに登録したんだから、きちんとカロリー消費したい!』ですよね。
ここではリーンボディでカロリー消費を少しでも上げるコツをご紹介します!
プログラムの消費カロリーをきちんと考える
まずはリーンボディ内に掲載されている、消費カロリーを確認しましょう。消費カロリーが高いものが狙い目!
でもどれが一番いいのかよくわからない!なんて思ってしまいますよね。運動だと思っていたレッスンが体操だったわ…ということもあります。
マッサージや肩こりに効く体操など様々なプログラムが用意されているリーンボディですが、脂肪燃焼を専門としたプログラムも沢山あります。
この中から選ぶとしたら、やっぱり脂肪燃焼や引き締めを目的としたプログラムがやはりベストと言えますね。私も早く痩せたい!って思います。
しかしここからが問題です。自分は手っ取り早く痩せたいのか、それとも痩せながら体をしっかり作りたいのか。
最終的に脂肪燃焼プログラムは体の筋肉を鍛えることも兼ねていますから、どっちでも一緒!なんて思ってしまいますが、間違ってはいません。
そう、消費カロリーも必要ですが、あなた自身の考え方や運動との相性がいちばん大事なのです。お好みのコースで長続きさせましょう!
ストレッチ等の準備運動をしてから挑む
プログラムの中にはストレッチやマッサージといった、体の健康に関わる運動プログラムも沢山ありますよね。
上手にカロリーを消費するコツは、このストレッチ等の体の筋を伸ばす運動を最初にやるということです。
体はいきなり激しい運動をしても、カロリーを消費するまでには時間が少しかかります、そこで準備運動が効果を出してくるわけです。
例えばテレビを見ながらちょっと準備運動をして、そのままそのテレビでリーンボディのプログラムへ、という流れがいい感じでしょうか。
あらかじめ体を柔らかくほぐして体を温めた後に、有酸素運動をすると脂肪燃焼効果が大きくなる他、筋力もつきやすくなります。
ストレッチ等で体をほぐして、１０分ほどしてからが脂肪燃焼タイム!この時間差をうまく使うことが大事なんですね。
タンパク質はきちんと摂取!
脂肪燃焼や引き締めを目的としたプログラムでは、筋肉をたっぷりと使います。そんなプログラムの後、何をしていますか?
水分補給や体のクールダウンも必要ですが、何よりタンパク質の摂取が何よりも大事なことなんです!
筋肉をたっぷり使うと、筋肉細胞は当然傷ついてしまいます。これをこのまま放っておくと、当然筋肉は傷ついたまま。
筋肉の回復の方に体の細胞は使われていくので、いつまでも筋肉がつかない!なんてこともあるんですね。
そこで登場するのがタンパク質です。タンパク質を摂ることで筋肉の回復と成長を大きく促します。
私の場合はコンビニに売られているプロテインゼリーや、パウチの鶏肉を愛用していますよ!市販のプロテインでももちろん大丈夫。
こまめな体のメンテナンスで、より大きい効果を期待できるようになります。ちょっとしたことにも注意してみましょう。
会員数とカロリー消費のポイントは多彩なフィットネス
リーンボディの会員数と、カロリー消費の双方が大きい理由に、なんと言っても多彩なフィットネスプログラムがあります。
その数は多数なんて量じゃない!一体どれくらいのフィットネスが用意されているんでしょうか?実は妊婦のいとこがリーンボディ、やっているんです!
コースは様々!どのプログラムに参加する?
リーンボディで用意されているフィットネスレッスンのコースは、なんと400本以上!しかも乱雑に紹介されているわけではありません。
その人がフィットネスをする目的や、期間とともにプログラムを選択することができるので、同じ目的でも期間や方法が違うことも出てきます。
先程妊婦のいとこも、と言いましたが、リーンボディでは妊婦さんに合わせたプログラムまで用意されているんです!
おまけに人気のインストラクターがプログラムを監修してくれるため、好みのインストラクターからも選べるのが嬉しい!
また課題がアカウントごとにあり、それをクリアするとバッジや修了証をもらうこともできちゃいます。
コレクター要素がたっぷりなので、ご褒美スタンプなどが大好きな人には特におすすめのツールと言えるでしょう。
インターネットに繋がればできる手軽さ
リーンボディはインターネットで動画を見ながら、運動プログラムに参加するというシステムです。
つまり、スマホやパソコンなど、インターネットに繋がっていればどんな媒体からでも見ることができます。
言ってしまえばテレビだってタブレットだって、インターネットにさえ繋がっていればレッスン可能!なるほどお手軽!
時間も5分から40分と、実際のジムトレーニングより短い（ジムの場合はだいたい30分から1時間30分）のが嬉しい所です。
とにかく手軽に使える!色々試せる!というのがリーンボディの多彩さやお手軽さのポイントだと言えます。
友人たちも毎日家族が家を出ているときに、ちょっとだけやってるのー!なんて言っていました。このちょっとが人気の秘密なんですね。
ビリー隊長復活!ブートキャンプ再び!
ビリーズブートキャンプと言われて、ハッ!とした人は結構多いのでは無いでしょうか。そう、あのビリー隊長がリーンボディに降臨!したんです!
7日間の運動プログラムで構成されている、減量や筋力増強を目的としたビデオプログラム。
ビリー隊長ことビリー・ブランクス氏本人が開発・指導をしている。
叱咤激励の言葉から親密感を感じた人も多く、2005年あたりから大流行した。
リーンボディにて2020年4月11日から開始された令和版ビリーズブートキャンプは、リーンボディ独占配信となっています。
ビリー隊長が流行した時期を覚えている人には、まさに朗報と言えるニュースです!私も思わず広告を二度見しちゃいました。
また新たなプログラムでキャンプに参戦して、しっかりとした体幹と筋肉を手に入れましょう!
まとめ
- ジムに通えない人たちがリーンボディを利用しはじめている
- 利用者3倍の理由に、月額プラン：1,480円(税込)/月であること、自宅でできることがある
- インターネットに繋がる環境があればどこでもできるという強み
- カロリー消費を確認して、自分に合ったプログラムを使おう
- ストレッチやタンパク質摂取などの、プログラム前後ケアを忘れずに
- フィットネスのコースやプログラムは400種類以上ある
- 有名所インストラクターが多数登場している
自宅で手軽にできる、安い、人気インストラクターがたくさんいる、などリーンボディ会員数が増えている理由がよくわかりますよね。
これだけ揃えられてしまったら、もう運動しない理由はない!と言われているようでもあります（笑）。室内でできることをしっかりやりましょう♪
リーンボディでは闇雲な方法で会員数を増やしているというわけではなく、こちらも納得できる方法で会員数が増えていっていましたよね。
やはりジムに行く手間ややり方では、徐々に社会に対応できなくなってくることもあり、そのまま投げ出したままの人も少なくありません。
そういった需要に、リーンボディはよく合っているということが、今までの内容を見ていると明らかなんですよね。
そうそう、忘れちゃいけない魅力が、消費カロリーも効率良い運動プログラムが数多いということです。家で1人なら恥ずかしくありません!
これで安心してリーンボディを利用して、効率的にカロリーを消費することができちゃいますね!
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