在宅ワークをしている主婦のあなた。毎日1日3食のメニューを考えることはとても大変ではありませんか?
私の旦那も最近、在宅勤務になり常に家に居るので毎日何を作ろうか正直困っています。
私１人だけだと適当に昼食を済ませていたのですが、私以外の誰かが家にいるとそういう訳にもいきません。
病気に負けない体づくりの基本は「食」です。毎回同じようなメニューになってしまうと栄養も偏ってしまいます。
冷凍食品を上手に使うことで手軽に栄養バランスのとれたメニュー作りを助けてくれる魔法の食品なのです。
栄養バランスもよく、健康にもお財布にも優しい業務スーパーのおすすめ冷凍食品とその効果についてご紹介します。
目次
冷凍食品を業務スーパーで!安いおすすめ食品を紹介!
在宅ワークをしている主婦は、日々運動不足やストレスを感じている方は多いのではないでしょうか？
私もその一人ですが、近所のスーパーで安く食品を買えた日が一番幸せを感じます(笑)
前置きはここまでにして、私がよく行く近所のスーパー＝業務スーパーの冷凍食品を紹介していきます!
業務スーパーの冷凍食品は品揃え豊富でボリューム満点そして、とてもお安いです。
吉備高原どり 若どりささみ1kg 928円
私が1週間分の買い物をするなら絶対に買う、吉備高原どりささみです。
1kg928円なんて安くないですか!?家族が多い家庭だと、すごくおすすめだと思います。
ささみは棒棒鶏、煮物、スープにすると野菜と合わせてたくさん食べることができておいしくてヘルシーです。
ささみのカロリーは43gで、なんと45カロリーなんです!おいしくて、安くて、高たんぱく低カロリーな素敵な商品です。
ナイアシンというたんぱく質がたくさん含まれているので疲労回復効果があるといわれています。
その日の疲れはその日に回復したい方にぜひともおすすめです。
吉備高原どり 鶏ももブツ切り500g 429円
仕事も育児も頑張っている、毎日お疲れなママさんにおすすめな商品が吉備高原どり鶏ももブツ切りです。
すでにカットされているのでお肉を切る作業がなく、とても簡単に料理ができます。
時短にもなりますし、唐揚げや親子丼、照り焼きにするとおいしいです。鶏もも肉は鶏肉の中で一番多くの鉄分を含んでいます。
貧血予防や疲労回復に効果があるといわれており毎日忙しい働く女性におすすめです。
吉備高原どり 手羽先1kg 798円
毎日忙しくてお肌や髪のお手入れになかなか時間がかけられない。そんな女性におすすめの商品が手羽先です。
カレーに手羽先を入れるとボリューム感が出て食べ応え抜群です。また、オーブンでこんがり焼くと良い一品になりますよ。
私は良く手羽先の甘辛炒めを作るのですが、これがもうおいしくておいしくて(笑)
作り方はクックパッドなどに書いてありますので作ってみてください!
手羽先にはコラーゲンがたっぷりと含まれており美肌効果や髪のつやを与えてくれます。
おいしいものを食べて心も体もきれいになりましょう。
冷凍食品のおすすめ!冷凍カット野菜の紹介
子供が喜ぶ冷凍食品のカット野菜はこれです‼私は必ず冷凍庫に常備しています。
ポテト 500g 155円
お肌の調子がなかなか安定しない季節に最適です。私は花粉症で肌荒れが気になります。
そんな方にポテトがおすすめです。ポテトのチーズ焼きやポテトサラダやジャーマンポテトがおいしいですよね。
ジャガイモにはビタミンＣがたくさん含まれています。ビタミンＣの働きは風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があるといわれています。
冷凍ブロッコリー 500g 148円
お弁当作りを時短したい方におすすめなのが冷凍ブロッコリーです。
冷凍ブロッコリーは電子レンジでチンするだけでお弁当の1品になることができるスーパー商品です。
彩りをよくするだけでなく、ビタミンＣたっぷりです。免疫力をアップさせ、風邪を予防する効果があるといわれています。
冷凍野菜ほうれん草 500g 159円
ウイルス対策に悩んでいる妊婦さん、ほうれん草を食べて豊富な栄養素を取りませんか。
おひたしやお味噌汁の具におすすめです。
ほうれん草はβ-カロテン、ビタミンC、そして妊婦さんに必要な鉄分、葉酸をとても多く含んでいるすばらしい野菜です。
免疫力アップ、疲労回復、美肌効果、貧血予防、風邪予防、がん予防に効果があると言われています。
冷凍食品でおうちスイーツを楽しむ!冷凍フルーツの紹介
お家で手軽におしゃれなおいしいスイーツが食べたい方にぴったりです。
子供には3時のおやつに出すのがとっても人気ですよ!手作りすると時間もお金も結構かかるので、冷凍スイーツがおすすめです。
冷凍みかん 321円 500g
そのまま食べてももちろんおいしいですが、練乳をかけて食べるととてもおいしいです。
おしゃれに楽しむならスムージーに入れたり、紅茶に入れてオレンジアイスティーがおすすめです。
みかんにはビタミンＣがたくさん含まれており免疫力を高め細菌やウイルスなどの抵抗力をつける働きがあります。
風邪などの病気を予防する効果があると言われています。みかん好きな子供にいっぱい食べさせてあげてください!
冷凍いちご 500g 228円
こんなご時世だからこそお家でおしゃれなスイーツを食べることが出来たら嬉しいですよね。
そんな時にもってこいな商品が冷凍イチゴです。練乳をかけたり、牛乳に浸して食べるとおいしいです。
また、パンケーキのお供にすると、とても華やかで見た目もばっちりです。おいしいおやつでビタミンCをとることができます。
そして、風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があるといわれています。
また、アントシアニンというポリフェノールの一種が含まれており、疲れ目の回復や視力回復にも効果的です。
学校が休みで毎日のようにゲームをしている子供に食べてもらい健康になってほしいですね。
冷凍ブルーベリー 500g 398円
冷凍ブルーベリーをヨーグルトに入れたり、グラノーラに入れて食べるととてもおいしいです。
それだけでなく、冷凍ブルーベリーでジャム作りを楽しむことができるので一緒に作るとよりおいしく感じられるはずです。
また、ブルーベリーには抗酸化作用があり、ウイルスに負けないようにたくさん食べましょう。
たくさんたべると視力がよくなったりするとも言われていますよね。ゲームやスマホを持つ子供に作ってあげましょう!
冷凍食品が豊富な業務スーパーの便利さ
業務スーパーとは、神戸物産が運営している業務系スーパーです。全国に700店舗以上を展開する大手チェーンです。
取り扱う商品は常温・冷凍商品など賞味期限の長い商品がほとんどを占めています。生鮮食品の扱いはありません。
業務系のスーパーであるため内容量がとても多く、そして何と言ってもお安いことが特徴です。
最近はテレビで紹介され家計に優しいスーパーとして人気を集めています。
安いからついつい買いだめしちゃうんですよね(笑)
まとめ
- 冷凍食品は忙しい主婦の見方。
- 冷凍食品を使うと安くて栄養満点なメニューを作ることができる。
- 冷凍カット野菜を使うと切る手間がなく時短になる。
- 冷凍フルーツを使ってお家スイーツが手軽に楽しむことができる
- 冷凍食品が安いスーパーは業務スーパー。品揃え豊富、ボリューム満点でとても便利。
いかがでしたでしょうか。
業務スーパーの冷凍食品を使うことで安くておいしいメニュー作りができることがわかりました。
そして、いろんな種類の野菜や果物をメニューに加えることができます。
さらに、その先には病気・ウイルスに負けない体作り、免疫力アップと、とても健康に良いことが待っています。
在宅勤務や在宅ワークで生活リズムが変わり、いつも家にいない子供や旦那が家にいることだけでもでもストレスですよね。
これを機会に栄養素について健康について考えなおすチャンスかもしれません。
栄養バランスが取れた食事で自分や家族の体を管理し、平穏な日常をおくりましょう。
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