この記事をひらいたあなたはこのように思っていませんか?
不安なときに話を聞いてくれる家族や友人がいればいいのですが、時間帯などによっては連絡することをためらってしまいますよね。
私も夜中に不安になったときはやはり相手に申し訳ないので、1人で不安と向き合うしかなく、つらい思いをしたことがあります。
不安で誰かと話したいときには無料の通話アプリやメッセージアプリを活用しましょう。
無料で使えるおすすめのアプリや、不安になると誰かと話したいと思う心理、話し相手が見つからないときに1人で不安を解消する方法をご紹介していきます。
この記事を読んで無料のアプリを活用したり、1人での解消法を実践したりすれば、きっとあなたの不安も小さくなるはずです。
不安になってしまっているあなたにおすすめなのが「精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」という本です。
「心が軽くなる221の言葉」というのが書いてあり、心がつらいときに読んでみると不安や悩みが一瞬にして吹き飛んでしまうという内容になっています。
あなたが不安を解消したいと思っているなら、この1冊を手に取ってみるといいかもしれません。
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目次
不安で誰かと話したいときは無料アプリを使ってみよう
不安を感じて1人でモヤモヤとしているときに「誰かに話を聞いてもらいたい」「ただ誰かと話したい」なんて気持ちになることってありますよね。
不安で誰かと話したいと思ったら無料のアプリで通話やメッセージのやりとりをしてみましょう。
私も話を聞いてもらっても解決はしないけど、誰かと話したいと思ったことが何回もあります。
そんなときに気軽に誰かと話ができたら心も少し落ち着きますよね。
その不安に関する話ではなくても誰かと話をするだけで元気が出たり、気持ちが晴れたりすることもあると思います。
もしかしたら不安が解消されるようなアドバイスがもらえることもあるかもしれません。
今どうしようもなく不安で誰かと話したいと思っているあなたに、無料で使えるアプリをご紹介したいと思います。
たった1タップで話し相手が見つかるkoemo
koemoは1タップで話し相手が見つかる、という無料の通話アプリです。
メールアドレスの登録やSNSのアカウントを連携させなければならないといったことが一切なく、シンプルなプロフィールを設定するだけで簡単に始められます。
そのプロフィールも通話時間に応じて徐々に相手に表示されていくようなので安心ですよね!
やはり見ず知らずの相手との通話は緊張や恐怖もあると思うので、通話が続いた相手のみにプロフィールが公開されていくのは嬉しい機能だと思います。
ブロック機能もあり、また、1分以内に通話を終了すれば履歴にも残らないため、嫌な相手ともう一度当たってしまうかもといった心配も少なくて済みますよ。
ランダムに話し相手を見つけてくれるロンリー
ロンリーはランダムに通話の相手を見つけてくれ、ビデオ通話もできるアプリです。
個人情報を一切登録せず、無料で通話することができるので、気軽に始めることができますよ!
途中からビデオ通話に切り替えることもできるので、顔を見て話がしたい場合におすすめです。
とりあえず数分だけ普通の通話をしてみて、話が合うかどうかわかってからビデオ通話にできるのはとても便利ですね。
顔が見えると相手のリアクションが見えるので話しやすいと思います。
配信できて複数人との会話もできる斉藤さん
斉藤さんは通話だけではなく、自分の部屋を作ることができて、入室してきた人に向けて配信をすることもできます。
一対一で話すよりも複数人でワイワイ話して気分を変えたい場合には斉藤さんがおすすめです。
また、同じ相手と何回でも話せるフレンド登録という機能があるので、気が合う人や話しやすい人が見つかったらフレンド登録しておくといいでしょう。
斉藤さんは知名度も高く利用者も多いので、あなたに合った話し相手が見つかるかもしれません。
通話のほかに文字のやりとりもおすすめ!
通話ではなくチャットなどのメッセージアプリならもっと気軽に誰かと話すことができますよ!
そんなふうに思って誰かと話したいという気持ちを我慢していませんか?
私も人見知りなので、上記でご紹介したような通話アプリはうまく話せなかったらどうしようと、なかなか踏み出せないと思います。
そこでおすすめなのが文字でやりとりをするメッセージアプリです。
文字のやりとりでは表情も声のトーンもわかりませんが、そのぶん素直な気持ちで話せるのではないでしょうか。
あなたの不安な気持ちを文字にすることで、気持ちの整理にもなりますよ!
無料で使えるメッセージアプリをいくつかご紹介します。
- ひまつぶしチャット Lemon
- ひまチャット
- ChatPad(チャットパッド)
- アリスと不思議なお手紙
通話は緊張してしまうといった場合にはこういったメッセージアプリでのやりとりから始めてみましょう!
不安で誰かと話したいと思う心理とは?
不安で誰かと話したいというのは、「不安を解消したい」などといった心理からくるものです。
不安になるというのは、未来のことがどうなってしまうのかを心配に思っていて、自分ではどうにもできない事柄がどんな結果になるのか、という恐怖ですね。
私も仕事でミスをしてしまったことを家に帰ってから気がついて、翌日どんなことを言われるだろうと不安になったこともあります。
翌日になってみるとそのミスもたいしたものでは無く、特に問題も起きていないことの方が多いのですが、結果がわかるまでの心理状態はいいものではありません。
不安に思うことは様々ですが、少し例を出しながら誰かと話したいと思う心理についてみていきましょう。
孤独に感じると不安になり誰かと話したいと思う
「自分は1人なのではないか」「嫌われているのではないか」という不安を解消したいという心理です。
身に覚えがなく、相手に冷たくされているのではないかと感じることってありませんか。
相手の気持ちは見えるものではないので分からず、自分ではどうしようもないことを不安に感じてしまいます。
また、1人でいるときに友人のSNSで楽しそうな投稿を見つけた時などにも、寂しさや孤独を感じることもありますよね。
このような不安を感じたときに「気を紛らわしたいから誰かと話したい」「誰かに話して共感してもらいたい」などといった心理になります。
不安を解消してもらいたいので誰かと話したいと思う
「もしかしたらこの不安を解消してくれるような話が聞けるかもしれない」という心理です。
恋人や友人とのケンカ、仕事でのミスなど、些細なことでも不安になってしまうことはたくさんあります。
そんなときには誰かに話すことで解決へのアドバイスをもらえるかもしれませんよね。
そのアドバイスで問題が解決するかは別として、「不安になっている私に寄り添ってくれる人がいる」というのが不安を軽減してくれるのではないでしょうか。
誰かと話すことで不安を解消したい場合もあると思いますが、1人で不安を解消したいという場合もありますよね。
では、1人で不安を解消していくにはどんな方法があるのかもチェックしていきましょう。
不安で誰かと話したいのにできないときの解消方法
不安で誰かと話したいけど、アプリなどで知らない人と話すのは嫌だし、時間帯的にも友人などには連絡できない、というあなた。
誰かと話したいという気持ちを1人で解消するには、何かに没頭して考える時間を無くしてみましょう。
私は不安な気持ちを解消するときに、本やパズルなどに没頭したり、ドライブに行ったりします。
何かに集中することで不安な気持ちを少しでも忘れることができますよ。
読書は知識を増やすことができますし、没頭して考え事から離れられるのでとてもおすすめです。
「精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」は不安で誰かと話したいけど話せないあなたにぜひ読んでほしい1冊です。
読むと気持ちが楽になること間違いなしですよ!
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そのほかの解消方法もご紹介していきたいと思います。
体を動かして不安な気持ちを解消しよう!
ランニングやジョギング、筋トレなどで体を動かすことで、気持ちがスッキリすることがあります。
運動なら健康にもいいのでぜひ何か始めてみてください。
夜中に眠れず不安に襲われたときは、外に出てランニングやジョギングをすることは難しいですが、筋トレならどんな時間帯でも自宅でできますよね。
運動をすると幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが上昇し、ストレスを感じると出るホルモンが減少することがわかっています。
運動は心の健康維持に効果的なので、普段から少しでも運動をしておくと不安になることも減るかもしれません。
私は運動が嫌いなのですが、ダイエットも兼ねて少しずつ体を動かしていこうと思います。
アニメなどの動画で不安な気持ちを解消しよう!
お気に入りのアニメや映画、YouTubeなどの動画に没頭して不安な気持ちを忘れることができます。
アニメや映画も自宅にいながらレンタルができますし、定額制で見放題のコンテンツもたくさんありますよね。
YouTubeなどの動画配信サイトやアプリなら、無料で視聴できるものが多いので、時間を忘れてしまうほど没頭してみてはいかがでしょうか。
私は寝る前に少しだけYouTubeを見ようかな〜なんて思って見始めると、気づいたら2時間以上もたってしまっていたなんてことも多いです。
あなたも夢中になれるアニメや動画を見つけてみましょう!
ゲームで不安な気持ちを解消しよう!
オンラインゲームなどで人と繋がることもでき、1人で楽しむこともできるので、ゲームはとてもおすすめです。
スマホやパソコンなどで手軽にできるゲームもたくさんありますよね。
他のプレイヤーとコミュニケーションが取れるゲームなら、人との繋がりを感じることができるので誰かと話したいと思っているあなたにはぴったりかもしれません。
1人で黙々とやるスマホゲームも時間を忘れて没頭できますよね。
あなたに合ったゲームを見つけて、不安な気持ちを忘れるほど楽しんでみてください。
まとめ
- 不安で誰かと話したいと思ったら無料のアプリで通話やメッセージのやりとりをしてみよう
- 不安で誰かと話したい時の無料通話アプリのおすすめは「koemo」「ロンリー」「斉藤さん」
- 不安で誰かと話したい時の無料メッセージアプリのおすすめは「ひまつぶしチャット Lemon」「ひまチャット」「ChatPad(チャットパット)」「アリスと不思議なお手紙」
- 不安で誰かと話したいというのは「不安を解消したい」などといった心理からくるもの
- 誰かと話したいという気持ちを1人で解消するには「読書」「運動」「アニメや動画」「ゲーム」などに没頭して考える時間を無くしてみよう
不安を感じて誰かと話したいときには無料のアプリを使って不安を解消していきましょう。
つらいあなたに寄り添ってくれる人がきっと見つかるはずです。
また、自分が没頭できるほどの好きなことを見つけておくと、不安になったときに1人で解消することもできると思います。
この「精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」を読めば、文字通り不安が吹き飛びますよ!
不安になる前に読んでおけばあなたの考え方も変わり、不安になることもなくなるかもしれません。
そして不安になってしまった後でもきっとこの1冊があなたの力になってくれますよ。
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